你每天吃的东西是果然在养你，依然在伤你？

我看诊几十年，看到太多东说念主，明明是念念养生，却越养越虚，越吃越糟，尤其是坚果这一类。

电视节目、健康杂志都在讲核桃好，核桃补，可惜十个东说念主内部至少有八个吃错了。

吃错不是极少点问题，是会让你体内的火越烧越旺，湿越积越重，到临了变成关节肿、肠胃炎、失眠多梦，还不知说念问题出在哪。

我今天就讲清爽一件事，核桃是好东西，但它不是吃下去就对，它是吃对了才有用。

咱们中医讲药食同源，确定要知说念，药也分寒热温凉，食品虽然也相同。

核桃性温，味甘，入肾入肺，最适宜肾阳不及，体寒怕冷的东说念主来补。

但如果你火气大，爱吃辣，整天上火冒痘，还照吃不误，那它对你来说即是在添火添乱。

我讲核桃是抗炎王，你不要用西医的见识去套。

我讲的炎，是中医说的痰湿瘀堵、虚火，是你体内环境始终欠亨，气不顺，阳不提，食不化，变成的慢性毒素堆积。

而核桃是非就是非在，它既能温阳补肾，又能润肠通便，还能配合健脾化湿的食材，极少极少把你体内那些内毒、寒湿、气滞徐徐化开。

这才叫抗炎，不是一味消炎压下去，而是从根柢调理，把你躯壳原来该有的运行机制再行启动。

你看老年东说念主关节痛，年青东说念主肠胃差，许多东说念主动不动就疲顿，失眠怕冷，厚谊低垂，其实根都在肾气不及，气机坎坷。

我教你1天两颗核桃，不是让你图个滋味，而是让你用最节略的方式把躯壳的气调顺，把寒湿驱出去，把阳气提上来。

你如果还以为吃核桃仅仅补脑，那你果然要好顺耳我这堂课。

我会把核桃这个小小坚果，真实的用法、服法、配法、禁忌都备讲清爽，让你吃得对，补得准，养得真实灵验。

老年东说念主常见的关节炎，像是膝盖痛，腰酸，肩膀行动不无邪，其实在咱们中医来看是一种痹症。

痹这个字，是指风寒湿邪坎坷经络，使得气血运行不畅，变成疼痛麻痹。

你念念念念，天气一冷，老东说念主家就喊关节痛，这不即是寒邪入体的进展吗？

这种时候吃点温性的核桃，不即是刚好不错温经散寒，活络止痛。

我讲一个例子给你听，我有个患者，60多岁，冬天唯有一来，膝盖就像针扎相同痛，一走路就得扶着墙。

他原来是去看西医，说是退化性关节炎，叫他多休息。

我看到他的舌苔发白湿腻，脉象千里细，较着是寒湿之痹。

我给他开了方子，内部配了几味温阳祛寒的药，但我也畸形移交他，每天早上吃两颗核桃，不可多，空心吃，温水送服。

一个月后他回归笑得合不拢嘴，说当今天气冷了也不怕了，关节无邪多了。

为什么要空心吃？因为早上阳气初升，这时候吃温补的东西最能助阳，况且空心时肠胃接收力强，核桃里的脂肪酸、微量元素就容易被躯壳欺骗。

我还告诉他，一定要配合泡脚，用艾草煮水泡到出汗为止，让下焦的凉气通过毛孔散出来，配合着吃核桃，寒湿当然散的快。

再来说核桃对肠胃的作用，尤其是肠说念的慢性问题。

我往时讲过，许多当代东说念主的肠胃差错，不是吃坏了，而是厚谊压出来的。

厚谊影响脾胃，这是基本学问，但许多东说念主忽略了。

你有莫得注视过，有些东说念主肠胃总是胀气，便秘，大约一弥留就拉肚子，其实不是食品出了问题，而是他气机出了问题。

肝气不疏，影响脾的运化，脾又是生痰生湿之源，深入潮湿积在肠说念就容易生病。

肠说念的病，许多时候是一个气滞湿阻的进程，气欠亨，湿不散，肠子就像一条堵住的水管，毒素排不出去，虽然就出问题了。

咱们中医看肠癌这类病，不是一会儿就长出来的，是整年累月，是你始终饮食不妥，厚谊郁结，气血瘀滞的收尾。

我往时在诊所里，常遭受四五十岁的上班族，面色发暗，舌苔厚腻，下腹总以为胀胀的，巧合候还会有概括作痛。

他们大多都吃的太冷，喝的太冰，又始终坐办公室，通顺少，厚谊又压抑，这么一来，肠胃的气机完全浩大，就会埋下病根。

这个时候我不会立地叫他吃药，我会先从调理饮食作念起。

我就会冷落他们，每天早上空心吃两颗核桃，配一碗四神汤。

为什么？因为核桃能温阳通肠，四神汤能健脾止泻，两个合起来，一个激动，一个结识，最适宜保重肠胃气机。

我再讲的更细极少，核桃自身有丰富的植物油脂，这种油脂不会像猪油那样让你胆固醇飙高，它反而能润滑肠说念，匡助排便。

再来，它还有一种东西叫多酚，这种因素西医也讲，是抗氧化的妙手，不错扼制体内解放基。

而解放基是躯壳里最危机的火种，许多癌细胞的形成，都是因为解放基始终毛病咱们的细胞结构。

但你不要以为这仅仅当代养分学讲的，在古籍里就纪录，核桃久服轻身不老，润五脏，除风虚痹，即是指它不错让气血流畅，脏腑配合。

这恰是咱们中医说的，浩气存内，邪不可干。

你如果能每天早晨吃两颗核桃，再配合一些温阳健脾的汤方，比如我刚才说的四神汤，加点炒白术、茯苓、莲子、芡实，一来补脾益气，二来化湿利水，不但不错增强消化功能，还能减少肠说念中的炎症响应。

我还碰过一位老细君，70多岁，体瘦，舌苔厚黄，终年便秘，肚子胀得像气球相同。

西医查验说没问题，可即是天天排便难过，吃了通便药又会泻肚。

我看她是典型的气虚夹湿，我叫她早上空心吃两颗核桃，外加温热四神汤，一个月。

收尾你知说念吗，她两个星期后就跟我说，肚子轻松了，东说念主也有精神了，晚上也相比能睡了。

这即是中医的是非之处，不是单一贬责症状，而是合座调理气机。

当肠说念的气机通了，潮湿散了，浩气足了，炎症当然就退了。

肠说念的健康，环节不在于你吃若干青菜生果，而在于你有莫得把气调顺。

有些东说念主心爱早上空心喝冰牛奶，我说那是最伤脾胃的事。

脾主运化，最怕寒邪，你一大早就灌冰水进去，性格就像被一桶冰水泼醒，运化功能虽然裁减，肠说念的阳气也就随着虚了。

而核桃就不同，它是温性的，它帮你把阳气拿起来，亚搏体育把湿寒徐徐散出去。

我教过许多学生，也教导过许多患者，吃核桃之前先要看我方体质、手艺、服法、搭配，这四样相同都不可少。

当先，吃核桃的手艺很迫切，早上空心吃是最佳的。

为什么？因为这时候阳气刚盛，核桃不错帮你补阳、补肾、润肠，起到渔人之利的成果，况且空心时接收最佳，不会浮滥核桃里的养分。

但许多东说念主习尚晚上吃，吃完再去睡觉，那你就等着上火难睡，作念梦一今夜吧。

第二是服法，许多东说念主吃核桃凯旋生吃，我告诉你这么是不行的。

生的核桃太寒湿，它名义那层薄皮又涩又苦，容易伤脾胃。

我冷落核桃要烘烤过，炒香去湿，温补成果才出来。

你念念念念看，中药里许多补药都要炒过才气用，即是这个说念理。

有些东说念主问我，是不是要泡酒？我说你若是年青东说念主阳虚较着，肾寒怕冷的，适量泡酒是不错，但不可乱泡，更不可贪酒。

核桃酒属于温热之物，喝多了火气上涨，那亦然伤身。

我相比保举的环节是，核桃烘烤后搭配红枣、生姜泡水，每天一杯，尤其在冬天喝，暖身养阳最合适。

第三是搭配，核桃单吃成果有限，最佳是配合能援救它药性的食材。

你如果是要养肾护关节，不错加点黑芝麻、杜仲、桂圆这些，作念成粥大约汤。

你如果是要保重肠胃，健脾化湿，那就要搭配茯苓、白术、山药、莲子这类材料。

我最常开的食疗方，即是核桃加黑豆、加红枣、加桂圆肉煮汤喝，强肾、养血、安神，一举三得。

我有个一又友，年青时打拼业绩，50几岁，肾初始虚，晚上起夜三次，白昼精神不好，还初始掉头发。

他我方初始狂吃核桃，1天吃十几颗，收尾如何？上火了，舌头红，口腔溃疡，还影响睡觉。

我一看就摇头说，你这么吃是在跟我方的躯壳对着干。

我教他的环节很节略，每天早上烘烤两颗核桃，加两片生姜，配温水吞服，晚上泡脚的时候在水里放艾草、桂枝，调命门之火。

三个月以后，他不但晚上能睡整觉，白昼有精神，头发也较着黑回归了。

他说早知说念就来找我，无谓白白走那么多冤枉路。

还有许多东说念主犯了一个失实，是把核桃当点心吃，夹在蛋糕饼干里，大约配牛奶、冰饮一说念下肚。

我说那根柢是奢靡好东西。

核桃的药性，是要配温热食品，才气说明最大效劳，你拿去跟冰的牛奶一说念吃，不但没用，还容易腹胀拉肚子，尤其脾胃虚寒的东说念主更是横祸。

你们常听我讲一个不雅念，叫作念补肾为先。

为什么？因为肾是先天之本，肾气足够，五藏六府才气各司其职。

你再如何吃保健品，再如何通顺，如果肾气不及，躯壳晨夕依然会出问题。

我往时在课堂上讲过一句话，抗炎即是补肾，许多东说念主听了以为奇怪，说炎症是火气，补肾如何会有用。

但你唯有把中医的通盘逻辑理清爽就会明显，我不是在讲说念理，是在讲说念理。

咱们中医说，肾主骨生髓，这是什么兴致？骨头的康健，免疫系统的平常，全靠肾的精气来看护。

你看那些老年东说念主，为什么容易骨折，为什么免疫力下落，为什么频频伤风发炎、病痛缠身，根源都在肾虚。

核桃在补肾方面，是一味很是良善灵验的食疗药材。

它不像东说念主参那么强，禁止易上火，又不像鹿茸那么重视难得，它是日常就不错买到的温补良药，况且形态又像肾，咱们中医讲以形补形，这不是迷信，是教化。

我铭刻有一次我去演讲，有东说念主问我说，敦厚，为什么核桃是抗炎王，你讲补肾我懂了，可跟消炎有什么掂量？

我就反问他，你知说念肾主纳气吗？你知说念肾虚会导致阳气不升，潮湿不化，气机欠亨吗？你知说念慢性发炎其实即是体内气滞血瘀、湿堵所形成的吗？

讲白极少，你体内的垃圾清不掉，毒素排不出，潮湿散不了，当然就会出现各式慢性炎症。

比如皮肤湿疹、关节肿痛、肠胃不适、口腔溃疡，这些不是细菌病毒变成的，是你我方躯壳气机运化出问题变成的。

是以你要抗炎，不可光念念着吃抗生素、退烧药，你要念念的是，如何样让我方的浩气变强，把体内环境归并了，当然百病不侵。

这恰是咱们中医讲的浩气存内，邪不可干。

那浩气从那儿来？肾气、性格、肺气三者统筹兼顾，而核桃适值不错从这三方面出手，它温补肾阳，润肺止咳，又能健脾益胃。

你如果是体寒、痰湿、气虚的东说念主，每天早上吃两颗核桃，始终坚捏下去，不但体质变好，连厚谊都会更隆重。

我往时有个女学生，终年当作冰冷，月事不调，肠胃也差，动不动就胀气。

我给她调了几个月的脉，发现她是典型的肾阳虚加脾虚，我告诉她别急，先从食疗初始。

我给她一个节略的方子，核桃两颗，桂圆三粒，生姜两片，每天早上用温水吞服，连吃三个月。

三个月后她回归说，月事平常了，当作也不冷了，连往时动不动就冒汗的情况都改善了。

我常讲，药是急救用的，但食疗是养命的。

你靠吃药罢休病情，那是治标，你靠保重收复体质，那才是真实养生。

核桃即是这么的存在，它不是让你坐窝嗅觉哇好神奇，而是你吃着吃着，悄然无声就发现，你禁止易累了，晚上相比好睡了，肠胃也相比顺了。

况且核桃的作用不仅仅温补肾阳，还能通经活络。

你念念念念看，老年东说念主最怕的是什么，是走不动，关节痛，颠仆骨折。

如果你能从中年就初始养肾强筋骨，到老就能幸免许多骨骼肌肉的问题。

核桃里有丰富的磷、镁、锌，这些微量元素，都是骨头、神经系统最需要的养分。

不外我要教导你，如果你是属于火旺体质的东说念主，不可天天吃核桃。

如何判断你是不是火旺？很节略，舌头红，口干舌燥，心烦易怒，大便干结，睡觉多梦，这些都是火旺的进展。

这种体质，核桃只可偶尔吃，况且要配凉性的食材来中庸，比如百合、莲子、桑叶，这些才不会上火。

许多东说念主学中医只看名义，以为看到补肾两个字就适宜悉数东说念主。

我告诉你，中医最忌讳的即是千东说念主一方。

我讲的是补肾抗炎，不代表你今天听我这段话，立地就跑去狂吃核桃、熬药汤，那不叫养生，那叫乱搞。

真实的中医是讲调，不是攻，是讲顺，不是逆。

咱们顺着躯壳的气机去斥地，徐徐把阴阳归并，把寒湿去除，把脾胃养好，把肾气补足，这时候你当然就不会有炎症了。

你看我几十年来行医、授课、看诊，不是靠什么神奇配方，而是靠这几样基本功夫：吃对、睡好、动稳、厚谊柔顺，再加上正确的食疗和中药亚搏体育，这才是真实的抗炎，真实的养生。